אורח חיים בריא

אז מהו בעצם אורח חיים בריא?

אורח חיים בריא הוא מודעות סביבתית ושיפור איכות החיים. המשמעות של אורח חיים בריא היא שמירה על תזונה נכונה ועל ביצוע פעילות גופנית נאותה – שני גורמים המשפיעים מאוד על משקל גופנו ומכאן גם על בריאותנו.

אורח חיים בריא כולל גם את המודעות למה שאנחנו מכניסים לתוך גופנו, שכן גופנו למעשה בנוי מהחומרים שאנו מכניסים אליו: מזון, מים והאוויר שאנו נושמים. כל אלו צריכים להיות נקיים מרעלים שונים.

אורח חיים בריא

כיצד מתחילים לנהל אורח חיים בריא?

השלב הראשון בניהול אורח חיים נכון וטוב הוא קודם כל להפנים את הצורך לאכול בריא ולשמור על משקל, או כמו במשפט הידוע: הכול מתחיל בראש. רק אחרי שהפנמנו את הצורך בשינוי והתחייבנו בפני עצמנו לבצע את השינוי באורח החיים שלנו, אנחנו יכולים להתחיל לפעול – לשמור על כושר ולאכול נכון. אפשר למשל להתחיל בהתעדכנות קבועה בחדשות בנושאי בריאות וכך בעצם לפתח מודעות לכל מה שסובב אותנו. זכרו שפעילות גופנית לא נועדה רק לשריפת קלוריות, אלא גם לחיזוק מערכת השלד והשרירים, מערכת הדם והלב. בדומה לכך, תזונה נכונה היא אינה רק דיאטה לירידה במשקל, תזונה נכונה אמורה להבטיח את אספקתם לגוף של כל הנוטריינטים השונים (אבות המזון: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים וכן תוספי תזונה נוספים) שלהם גופנו זקוק לצורך לתפקוד תקין ואף יעיל יותר.

גוף בריא בסביבה בריאה!

לסיכום, כדי לשמור על אורח חיים בריא, עליכם להתחייב לפעילות גופנית קבועה ולתזונה נכונה ובריאה. הכול מתחיל מהרצון שלכם להתחיל לשמור על בריאותכם. פשוט הגבירו את הערנות והמודעות למה שמתרחש סביבכם, ולא רק בגופכם, וכך תוכלו לאמץ אורח חיים נכון שיעזור לכם להשיג את הגוף שתמיד חלמתם עליו ולשמור על בריאות וכושר. אין ספק שמדובר ב-win-win situation גם לעצמכם וגם לגוף שלכם!

הציעו לכם להחליף מכשיר כושר כי אין אפשרות לתקנו? צרו קשר ונאמת לכם את הפתרון בטלפון או השאירו פרטים:

הילחמו על זכותכם לאוויר נקי, למים צלולים, למזון איכותי ובריא במקום ג’אנק פוד והקפידו על פעילות גופנית וסביבה רגועה ושקטה. הבריאות כבר בדרך אליכם.

לייק בעמוד הפייסבוק שלנו כבר עשיתם? צרו איתנו קשר ועקבו אחרינו גם בפייסבוק!

מאמרים שעשויים לעניין אותך

פעילות גופנית

פעילות גופנית - הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות אם אתם שואלים את עצמכם מה זה כושר גופני או פעילות גופנית ובשביל מה צריך את זה? איך מפתחים כושר? כמה זמן צריך להתאמן? האם אימונים במכון כושר משפיעים על הצמיחה? האם...

איך לבחור הליכון

לשאלה איך לבחור הליכון אין תשובה אחת גורפת - כי הרבה מהשיקולים לבחירת ההליכון תלויים בצרכים, באופי הפעילות הגופנית ובמטרות שאותן מנסים להשיג. מצד שני, אפשר בהחלט להצביע על מספר שיקולים מנחים. שיקולים אלו יכולים לעזור לבחירת הליכון יעיל ולעודד...

מנוע להליכון חשמלי

מנוע להליכון חשמלי – מתקנים את לב ההליכון שלך, המנוע שלכם מקצר את הבית? מריחים ריח לא נעים אחרי כמה דקות הליכה? כנראה שיש לכם בעיה במנוע צרו קשר עם קרדיו ספורט ותענו בהקדם האפשרי. כמו בגוף האדם שבו הלב...

קידום אתרים בגוגלקידום אתרים

יצירת קשר מהירה