הליכון כושר

הליכון כושר שישדרג לך את האימון

קרדיו ספורט מציעים לך מגוון רחב של שירותים בתחום של התקנת, תיקון ותחזוקת מכשירי כושר. במסגרת סל השירותים נעניק לך ייעוץ ברכישת הליכון כושר ונספק עבורך שירות תיקון הליכונים במחירים הוגנים. מאחורינו שורה ארוכה של לקוחות מרוצים ואנו מספקים את השירות גם למוסדות, חדרי כושר, אולמות, בתי מלון ועוד. הגיע הזמן להציב את הבריאות בראש סדר העדיפויות ולהתחיל ללכת לכיוון האושר.

מאפיינים של אימון ביתי על הליכון

המטרה של הליכון כושר היא להציב אתגר למערכת הלב והריאה, השרירים והגוף. בשביל זה צריך להקפיד על הליכה כאשר הראש במצב חופשי ועם סנטר כלפי פנים. הכתפיים אמורות להיות שמוטות מטה ומעט לאחור, בעוד הבטן אסופה קלות והגב זקוף. תנועות הידיים צריכות להיות משוחררות במהלך אימון על הליכון כושר ואורך הצעד תלוי באורך הרגל, אורך השרירים והיכולת האישית שלך לסובב ולהניע את האגן.

שיפור היעילות באימון ביתי

הליכון כושר הוא מכשיר אידיאלי שמאפשר הקפדה על סרגל מאמצים. סרגל המאמצים חשוב כי הוא מונע עומס על הגוף ונזקים בלתי הפיכים לשרירים או לעצמות. בשביל לשמור על סרגל מאמצים ולייעל את האימון צריך להשתמש בצורה נכונה בהליכון. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

• נחתו על אמצע כף הרגל ולא על אצבעות הרגליים או העקב
• שמרו את הידיים בגובה האגן ולא קרוב לחזה
• הרפו את הידיים לאורך השימוש בהליכון
• אל תפעילו לחץ על הזרועות, הצוואר או הכתפיים

מלבד האמור לעיל, יש לשים לב שבדגמים מסוימים של הליכון כושר ניתן להגדיר את הצג הדיגיטלי לבקרה ופיקוח. כך ניתן לעקוב אחר התקדמות הדרגתית לפי היכולת והקצב האישי ועם הזמן לעמוד ביעדים מאתגרים במיוחד.