כל הזכויות שמורות קרדיו ספורט 2024 © – תיקון הליכונים, מכשירי כושר וציוד ספורט
Made with ❤by DIGITA
אם יש משהו שאין עליו חולק, הוא שרכיבה על אופניים נחשבת לפעילות בריאה מאוד. היא מפעילה קבוצות שרירים שונות, שורפת קלוריות ופשוט מעולה לבריאות הלב.
לא תמיד מתאפשר לנו לבצע רכיבה על אופניים בחוץ, ולא תמיד זה בטוח. בדיוק בשביל זה אופני כושר, בין אם הם מצויים עבורנו בחדר הכושר ובין אם הם אופני כושר ביתיים, נועדו – כדי לאפשר לנו לבצע את הפעילות הגופנית מהבריאות שיש, בדרך המועדפת עלינו.
ועם השנים, טרנד האופניים אכן התפתח, וכיום ישנם חוגים המבוססים על אופני הכושר, כדוגמת אימוני הספינינג.
היתרונות של אופני כושר מיוחסים כמובן ליתרונות של הרכיבה על האופניים. בהיבט הבריאותי, בפעילות של רכיבה על אופניים, בשונה ממגוון פעילויות אחרות, כף הרגל אינה נוגעת בקרקע ובכך נמנע הזעזוע שעלול לגרום לשחיקת סחוסים, לכאבי ברכיים ולכאבי גב.
המאמץ הלבבי שנדרש בזמן רכיבה על אופני כושר וצריכת החמצן הגבוהה, משפרים מאוד את תפקוד הלב וכלי הדם, וכידוע – מחלות לבביות הן גורם המוות מספר אחד בעולם המערבי.
לצד יתרונות אלה, לא ניתן להתעלם מכך שאופני כושר מסייעים לשריפת קלוריות מואצת ולחיטוב הגוף. בכל הנוגע ליתרונות של אופני כושר נייחים, הם מאפשרים לנו לבצע את פעולת הרכיבה ללא תלות במזג אוויר.
בזכות המימדים הקטנים שלהם, ניתן להציב את אופני הכושר בכל פינה בבית ובכך ליהנות מהיתרונות של הרכיבה ללא כל הלוגיסטיקה שמסביב. יש לקחת בחשבון שקיימים שני סוגים עיקריים של אופני כושר: אופניים עם משענת, בהם הכיסא נמוך מהכידון, ואופניים ללא משענת, הדומים יותר לאופני ספינינג, בהם הכיסא גבוה מהכידון.
ברכיבה על אופניים אין שום חסרונות – רק יתרונות. עם זאת, החסרונות עלולים להגיע אם הרכיבה לא מתבצעת באופן נכון, כלומר אם האופניים לא מתאימים למימדי גופנו.
האיברים הראשונים להיפגע במצב כזה הם הברכיים, שרוב המאמץ מוטל עליהם, והגב שנמצא במנח כפוף. כמו כן, בגלל שרכיבה על אופניים מצריכה מאיתנו חמצן בקצב גבוה, כך גם קצב הלב עולה, לכן רכיבה על אופניים במהירות גבוהה מומלצת לאנשים בריאים ללא בעיות לב.
במידה ואתם רוכבים על אופניים ומרגישים כאב, בפרט אם מקור הכאב הוא באזור הברכיים, מומלץ להפסיק את הרכיבה על מנת להבין את מקור הכאב ולטפל בו. המשך רכיבה תוך התעלמות מכאב בברכיים עלול לגרום לפציעה.
רכיבה על אופניים שהם אינם אופני כושר נחשבת למאומצת יותר, וזאת בשל תנאי הכביש או הדרך – עליות, ירידות, מהמורות וכן מבנה האופניים באופני דרך אין משענת והגוף נמצא במאמץ גבוה יותר.
עם זאת, היתרון המשמעותי המיוחס לאופני כושר טמון בעובדה שאופני כושר מאפשרים לנו להתאמן בכל מזג אוויר ובכל תנאי – גם בחורף, גם בשמש קופחת וגם בבית.
הבחירה בין אופני כושר לרכיבה בחוץ צריכה לשקול עלות מול תועלת – המאמץ באופניים בחוץ יהיה קשה יותר, אך אופני כושר זמינים ומאפשרים התמדה לאורך זמן.
הבחירה באופני כושר צריכה לקחת בחשבון מספר פרמטרים:
• פונקציות – ככל שאופני הכושר מצוידים בפונקציות שונות, כדוגמת מד דופק, אפשרות לתוכניות אימון, רכיבה בשיפוע ועוד, כך מחירם יהיה יקר יותר. אם אתם מעוניינים להתאמן בצורה מסודרת שכוללת הצבת יעדים ומטרות, לא כדאי לוותר על אופניים עם צג משוכלל.
• גודל והתאמה למבנה הגוף – בחרו באופניים המתאימים למידות גופכם. מהטעם הזה, לא מומלץ לקנות אופניים דרך האינטרנט מבלי שיכולתם לבדוק את התאמתם לגופכם. כמו כן, רכשו אופניים שתוכלו למקם בקלות בבית.
• יצרן – ככל שהחברה היצרנית של האופניים היא חברה מוכרת ובעלת מוניטין, כך מחיר האופניים יהיה יקר יותר. עם זאת, זה יבטיח לכם רכישה של אופניים מתקדמות, ובעיקר אופניים שימעיטו בתקלות. במקרה הזה, מדובר בהוצאה שהיא גם חיסכון לטווח ארוך.
אופני כושר הם מכשיר כושר מבוקש ואפקטיבי לשמירה על הבריאות והמשקל, ועל אף זאת – מחירם נוח מאוד לכל כיס. ניתן למצוא אופני כושר החל ממחיר של מאות שקלים בודדות ועד לאלפי שקלים, כתלות בפונקציות אותן מציעים האופניים. בנוסף, ניתן לרכוש אופני כושר מתקדמות יד שניה, במחיר משתלם במיוחד וכך ליהנות מכל היתרונות באופני כושר מקצועיים.
תיקון הליכונים ומכשירי כושר, תחזוקה לציוד כושר עד לבית הלקוח, או העסק. טכנאי הליכונים עם 20+ שנות ניסיון בתחום, קרדיו ספורט שירות תחזוקה לציוד ספורט ביתי ומקצועי, ההליכון התקלקל או מרעיש? צרו איתנו קשר ואנחנו בדרך אליכם בפריסה ארצית.
כל הזכויות שמורות קרדיו ספורט 2024 © – תיקון הליכונים, מכשירי כושר וציוד ספורט